プチ断食1日目

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私の場合、ハードな断食は無理なので、「プチ断食」のスケジュールを組んでみました。

断食の決まりなんてありませんから、胃腸が休まる程度に食事を減らせばいいと思います。

< 朝 食 >

朝は、バナナと炭酸水で割ったお嬢様酵素を1杯飲みました。

食べてしばらくしたら、お通じあり。「こいつは、朝から運がいい♪」と言ったら、そばで夫が苦笑い。

お通じがない人って、朝が忙しいのかもしれませんよ。朝ゆっくりトイレにこもる時間さえあれば、便秘は解消すると思います。

< 昼 食 >

野菜サラダとそーめん。

つるつるっと食べやすいそーめんが大好きです。

野菜サラダは、トマトとキウイフルーツ、小松菜にきゅうりを、ごまたっぷりの中華ドレッシングで。

食後には、お嬢様酵素を1杯飲みます。

< 夕 食 >

夕食は、納豆チャーハンとコップ1杯のお嬢様酵素

納豆チャーハンは、ニンジン、ピーマン、ネギをみじん切りにして卵と炒めたものです。

起きてるとおなかがすくので、プチ断食期間は早めに寝ることにしました。

夫の帰りは遅いので、レンジでチンして食べてもらうことに。打ち合わせ済みです。

10時に就寝。おやすみなさい♪

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このページは、Puenteが2012年11月 9日 14:34に書いたブログ記事です。

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